生活習慣

健康・美容

年齢に負けない体をつくる、基本の生活習慣3つ

ダイエットに成功し、現在36歳。人間ドックでは心肺機能が22歳相当、肌はシミなし、白髪もほとんどありません。そんな私が、日々論文や医師の見解、専門書、ボディビルダーやトレーナー、美容のプロの知見など、さまざまな角度から学び続けてきたことをもとに、無理なく続けられる生活習慣の整え方をご紹介します。 「食事・睡眠・運動が大切なのは分かっている。でも、具体的に何をすればいいの？」そんな疑問を、できるだけ […]

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